Каждая женщина мечтает о тонкой талии, только вот обладают этим
достоинством далеко не все. Однако все в ваших руках, и при определенной
доле терпения можно добиться заметных результатов в борьбе с лишними
сантиметрами.
Пытаясь избавиться от лишних килограммов при помощи диеты, можно
добиться снижения веса, но пропорции тела изменятся несильно. Дело в
том, что те места, где вам надо бы похудеть, обычно усыхают в последнюю
очередь, а ведь хочется, чтобы результат появился как можно быстрее. И
тут без специальных физических упражнений не обойтись. Комплекс
упражнений должен быть подобран так, чтобы во время занятий вы
воздействовали именно на проблемную зону.
На зарядку становись!
Вот несколько несложных упражнений, которые помогут вам приблизить
свою талию к идеалу:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела.
Делайте наклоны вправо и влево, стараясь рукой коснуться пола. Выполните
по 20 раз в каждую сторону.
2. Лягте на спину, ноги согните в коленях, закиньте стопу одной ноги
на колено второй, положите руки за голову и поднимите туловище,
устремляясь к колену поднятой ноги. Сделайте 3 подхода по 10 раз для
каждой ноги.
3. Встаньте прямо, руки вытяните вверх и соедините кисти. Выполняйте
наклоны вправо и влево. Повторите упражнение по 20 раз в каждую сторону.
4. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении.
Выполняйте повороты вправо и влево. Повторите 20 раз.
5. Лягте на спину, согните колени и поставьте ноги врозь на ширине
плеч. Закиньте руки за голову или просто положите их вдоль туловища.
Втяните живот и оторвите таз от пола. Удерживайтесь в таком положении
3–5 секунд. Повторите 10 раз.
6. Лягте на пол боком, опираясь на бедро и предплечье. Поднимитесь
над полом и вернитесь в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 10 раз
для каждого бока.
7. Лягте на спину, поднимите ноги под прямым углом к полу. Сводите и
разводите ноги в разные стороны как можно дальше. Выполните 10 раз.
8. Лягте на спину, поднимите обе ноги перпендикулярно полу. Вытяните
руки, приподнимите верхнюю часть туловища от пола и плавно раскачивайте
ее вперед-назад. Повторите 10 раз.
Чудо-средства
Наверняка многие из вас слышали о различных кремах и гелях, которые
помогают убрать жировые отложения, о поясах для похудания и других
средствах, позволяющих в короткие сроки избавиться от жира в проблемных
зонах. Только вот действительно ли помогают все эти чудесные средства? К
сожалению, вынуждены вас разочаровать: чудеса бывают только в сказках.
Правда, некоторый эффект от применения этих средств все-таки есть.
Гели и кремы. Хороши в начальной стадии появления жировых
отложений. Обычно действие крема основано на выделении тепла, и за счет
этого уменьшается количество подкожного жира. Правда, уменьшение это
очень незначительно. Зато кремы действительно улучшают состояние кожи,
подтягивают ее, выравнивают целлюлит. А надеяться сделать талию тоньше
сантиметров на десять, только вымазавшись специальным кремом, глупо и
бесполезно.
Пояса для похудания. Представляют собой плотную прорезиненную
ткань, которая закрепляется на талии и животе. Потеря лишних килограммов
опять же происходит за счет тепла. Однако кожа под поясом не дышит,
теряет драгоценную влагу, портится, а эффект, увы, незначителен.
Электростимуляторы. Это такие небольшие приборчики, которые
воздействуют на проблемные зоны электрическим током. В результате
улучшается кровообращение, выравнивается рельеф кожи, происходит
небольшое уменьшение объемов. Правда, хороши электростимуляторы только
для борьбы с небольшими жировыми отложениями, а сбросить с их помощью
лишние 10 килограммов вряд ли удастся.
Так что применение всех этих средств даст заметный эффект только в
комплексе с физическими упражнениями и диетами. А кремы и приборы
предназначены лишь для того, чтобы помочь вам похудеть, но не сделать
это за вас.
Чем поможет врач?
Иногда собственных сил в борьбе с лишними сантиметрами и
килограммами не хватает. И мы отправляемся за помощью к специалистам.
Но и здесь не все так просто.
Липосакция — это хирургическая коррекция контуров тела за
счет удаления жировых отложений при помощи вакуумного отсоса. Обычно
данная операция применяется при локальных жировых отложениях. И это
отнюдь не панацея.
Для хорошего результата необходимо, чтобы пациент имел хороший тонус
кожного покрова, в этом случае эластичность кожи дает ей возможность
приспособиться к новым контурам тела после удаления избыточного жира.
Наличие на коже растяжек может ограничить объем удаляемого жира. А за
один раз хирург удаляет не более двух литров. Проводить целую серию
операций не рекомендуется: ваш организм может просто не выдержать
подобного надругательства.
Также следует помнить, что, уменьшая объемы, операция никак не
влияет на состояние кожи, и придать ей желаемую упругость и гладкость
таким образом не удастся.
Колоногидротерапия. За счет этой процедуры тоже можно
добиться некоторого уменьшения объемов. Ведь наша талия и живот — это не
только мышцы и жировая прослойка, но еще и, простите, кишки со всем их
содержимым. Колоногидротерапия — это процесс гидротерапии кишечника,
позволяющий избавиться от шлаков и токсинов. Данная процедура
нормализует обмен веществ и микрофлору кишечника, повышает иммунитет
ведет к уменьшению объемов в проблемной зоне.
Кругом обман
Предположим, вы всерьез решились худеть. Но, как мы уже выяснили,
процесс это длительный и кропотливый. А выглядеть хорошо хочется
немедленно. Так что приходится прибегать к различным уловкам. Визуально
сузить талию помогут:
Широкие жесткие пояса.
Одежда х-образного силуэта. Правда, носить такой фасон могут
только те, у кого нормальные пропорции фигуры. Если же ваша фигура
представляет собой шарик на ножках, данный фасон сделает вас смешной.
Утягивающее белье. Создать линию талии можно при помощи
корсета, утягивающего боди или высоких трусиков с утягивающей вставкой.
Сейчас появилась масса средств и способов, чтобы сделать себя
красивой: всякие пищевые добавки и «подтягивающие» кожу кремы, но я
считаю, что надо этим всем не злоупотреблять. Молодым девушкам не стоит
использовать всякие «суперсистемы», надо просто правильно питаться и
поменьше соблюдать всякие модные диеты. Хлеб грубого помола, пророщенная
пшеница, йогурты точно так же лечат изнутри, как дорогущие кремы
снаружи.
Мне достаточно увлажняющего крема два раза в день — утром и вечером,
чтобы кожа выглядела хорошо. Косметикой в повседневной жизни я не
пользуюсь, хотя у меня ее много. Но я привыкла делать хороший макияж, а
это и долго (перед съемкой можно гримироваться час), и не очень удобно —
кожа не дышит. Единственное, что делаю регулярно, — подкрашиваю волосы,
потому что я не натуральная блондинка. Волосы это портит, поэтому делаю
увлажняющие маски, использую специальные шампуни и бальзамы. Вообще
считаю, что женщина должна думать о своей шевелюре — потому что лицо
можно «нарисовать», а проблемы с волосами скроет только парик.
А лучшее средство для того, чтобы подольше сохранить молодость, —
физические тренировки, притом не меньше трех раз в неделю. Если нет
денег, можно заниматься бегом, танцами, но давать мышцам регулярные
нагрузки, иначе они одеревенеют. Я преподавала шейпинг в школе и могла
бы заниматься и сама, но все же предпочитаю спортзал и руководство
тренера. Без регулярных нагрузок уже чувствую себя плохо!
Психолог и коуч-тренер (психологический тренер, помогающий добиться успеха).
Он консультирует солидную публику - бизнесменов, политиков, представителей шоу-бомонда, светских львиц и львов. Недавно он создал новую обучающую программу - для Золушек, мечтающих встретить и покорить принцев, и даже написал книгу «Как стать VIP-женой? (из пешек - в дамки)». Он также является автором эксклюзивного тренинга «Женщина и ее мужчина: понять и управлять». Ты можешь задать любой вопрос Александру Кичаеву по волнующей тебя теме и получить квалифицированный ответ.
Ты мечтаешь стать сексуальным совершенством, стать женщиной, испытывающей максимальное наслаждение от интимной жизни и от которой мужчины теряют голову, к которой привязываются раз и навсегда? Ты мечтаешь стать женщиной, которая и сама наслаждается сексом, и партнерам приносит максимум наслаждения? А хочешь знать, что же это такое – сексуальное совершенство? Из каких компонентов оно складывается? Чем отличается просто темпераментная женщина от сексуально совершенной? На твои вопросы всегда ответит Борис Мостовский - врач-сексолог, Доктор на Счастье.
Здоровье женщины является одним из важнейших факторов, обеспечивающих здоровье будущих поколений. С этой истиной никто не будет спорить. Во всем мире уделяется большое внимание здоровью будущей матери. Гинеколог – это один из самых важных врачей в жизни женщины. У каждой
из нас бывают интимные проблемы, которые не так то просто решить и многие, стесняясь о них говорить со специалистами, занимаются самолечением или даже оставляют их без внимания. И напрасно... У тебя есть вопросы, которые по ряду причин ты не можешь задать своему участковому гинекологу? На твои вопросы всегда ответит Владимир Литвинов - Д.м.н. акушер-гинеколог высшей категории.
Провести профилактику эндокринных заболеваний и остановить их развитие поможет специалист-эндокринолог. Поводами для обращения к данному специалисту являются: повышение сахара в крови, сухость кожи, жажда и обильное выделение мочи, избыточный вес или похудание, общая слабость, снижение трудоспособности, головные боли, раздражительность, плохой сон, сердцебиение, дрожание рук, потливость и т.д. Эндокринолог занимается диагностикой и лечением сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы и других эндокринных органов, а также выясняет причины бесплодия, нарушений роста и полового развития. Врач-Эндокринолог Владислав Григорьянц всегда сможет объяснить не только причину, но и поможет тебе избавиться от дискомфортных ощущений.
Как часто можно услышать от подруг, знакомых и коллег, что в беспощадном ритме современного города совсем нет сил и времени, чтобы просто наслаждаться жизнью. Мария Ломакина - семейный психолог, специалист в области отношений между мужчиной и женщиной, профессионально подходит к рассмотрению основных вопросов, волнующих девушек Большого Города, которые встречаются, влюбляются, может быть, разочаровываются и снова влюбляются. А потом они выходят замуж, воспитывают детей и занимаются профессиональным ростом. В свободное время любят удивить любимого чем-нибудь вкусненьким и стараются сделать свой дом красивым и уютным. Обожают шопинг и встречи с подругами за чашкой кофе. Пиши, задавай вопросы, которые тебя волнуют, и ты сможешь лучше понять себя, свои чувства и желания, и узнаешь многое о том, как быть счастливой в Большом Городе.
Она поможет тебе в решении разных задач, или даже полностью примет участие в благоустройстве твоей жизни. Являясь профессиональным консультантом и преподавателем Фэн Шуй, Наталья Классен проводит консультации по анализу судьбы и обустройству жилого пространства, а так же обучающие семинары в разных городах для желающих разобраться в этой системе древних знаний. Её образование и опыт в области Фэн Шуй позволяют решать самые разные задачи и достигать поставленных целей практически в любой сфере жизни: будь то бизнес, личные взаимоотношения, здоровье или привлечение удачи.
Одежда играет важную роль в жизни каждой женщины и, особенно, в ее взаимоотношениях с противоположным полом. Счастливая и гармоничная личность немыслима без внешней оболочки, которая соответствует ее внутреннему миру и в то же время является визитной карточкой для окружающих. Как создать правильное впечатление о себе, выгодно подать свою красоту, как скрыть недостатки внешности и, наконец, как одеться, чтобы понравиться мужчине своей мечты, а также какая одежда является соблазнительной, а какая, напротив, оставляет мужчин равнодушными, как одеться на первое свидание и для знакомства с его родителями – на эти и многие другие вопросы ответит консультант в области моды и стиля Ирина Ильинская. Ирина имеет большой опыт работы в качестве личного стилиста, является автором многочисленных статей о моде и стиле, проводит обучающие курсы и тренинги для имиджмейкеров, стилистов, шоперов.
Визаж – это не просто художественное оформление лица и дополнение к прическе и
костюму. Правильно выполненный макияж поможет скрыть недостатки и подчеркнуть
достоинства, сделает твой образ ярче и интереснее, привлечет к тебе внимание и
восхищение окружающих. Каждое женское лицо уникально и неповторимо. И стремление
к совершенству – естественное желание и даже потребность каждой из нас. Сегодня
существует большое количество литературы, где раскрываются секреты красоты.
Однако, все же остаются сотни вопросов без ответов. К тому же, каждая женщина
индивидуальна, и не всегда советы из книг помогают достичь желаемого результата.
Надежда Васильева - Профессиональный визажист, поможет тебе раскрыть и
подчеркнуть то прекрасное, что создано в тебе природой, и скрыть те недостатки,
которые могут тебя огорчать.
Астрология – одна из древнейших наук, доживших до наших дней, не потеряв свою
значимость. Еще с древних времён астрологи полагали, что будущее каждого обитателя
Земли записано на небе расположением планет и других небесных светил в момент
его рождения. Астрология - это возможность предсказания будущего по положению звёзд.
В наше неспокойное время каждый хочет знать, что ждет его в будущем, на что
надеяться, а чего опасаться? И каждый из нас в определенный момент жизни задает
себе вопросы: «А какой я на самом деле? Что я из себя представляю и на что я способен? Что мне
мешает достигнуть желаемого и смогу ли я?» Каждый человек интересен, прежде
всего, самому себе. На твои вопросы всегда ответит Лариса Лузгина -
профессиональный астролог.
Иногда ты способна справиться с проблемой сама, иногда тебе это не под силу. И конкретные советы и подсказки оказываются действенными лишь тогда, когда они исходят от человека, обладающего профессиональными знаниями. Больше того, корень абсолютного большинства сексуальных проблем кроется в психологии. Именно на разрешении подобных проблем и специализируется сексолог. Не следует доводить дело до того, чтобы сексуальная проблема переросла в сексуальную катастрофу. Ты должна понимать, что любой половой акт может повлечь за собой множество самых разных последствий, как позитивных, так и негативных. Ты должна быть достаточно ответственной, чтобы признать, что любой человек может столкнуться с сексуальной проблемой и затем предпринять какие-то шаги для ее устранения. В этом тебе всегда поможет Татьяна Семашко - практикующий врач психотерапевт-сексолог.
Matthias Herrmann Эксклюзивные эротические фотографии фотохудожника Matthias Herrmann! Оригинальные композиции с мужскими гениталиями. Обязательно загляни, не пожалеешь... Такого ты еще не видела! Смотреть!
Неземная любовь — это не любовь по обязанности, это любовь спонтанная, горячая и нежная. Когда оба по-настоящему любят друг друга и испытывают глубокое внутреннее чувство. Временами оно может быть сильным и напряженным, как боль. Когда чувствуешь себя одним целым с любимым человеком, когда волнуешься за каждый его поступок, когда ему плохо и в это же время еще хуже тебе, когда ты смотришь на него и понимаешь, что потеряв его, теряется смысл в жизни, когда ты готова за него без колебаний отдать жизнь, когда тебе нравится всё в нем, плохое и хорошее, когда ты просыпаешься и чувствуешь биение его сердца, когда ты пытаешься каждый следующий его день сделать лучше предыдущего. А Была ли в твоей жизни неземная любовь?
Каждая женщина мечтает о тонкой талии, только вот обладают этим
достоинством далеко не все. Однако все в ваших руках, и при определенной
доле терпения можно добиться заметных результатов в борьбе с лишними
сантиметрами.
Наши консультанты
ОПРОС
РАССЫЛКА
РЕКЛАМА